カテゴリー: 健康

3月1日、新宿・柿伝で松峰会春の勉強会が開催されました。昨年は4月に宗徧流門人を代表して京都・南禅寺で献茶をさせて頂具栄誉に預かり、そのための稽古や打ち合わせで小唄まで時間が回らず献茶が済むまでは一時小唄をお休みにしました。

その後、6月にイスラエルに赴き友人の長男の結婚式に参列。帰国して、長旅による疲れと時差ボケに加え、炎天下で灰を篩っているうちに軽い熱中症を患い、午後になると気力を失ってしまう状態に。早く寝ても、夜中は時差ぼけで目が覚めてしまうので寝不足も改善せず。小唄に集中するには程遠い体調でした。

11月には銀座・観世能楽堂で能「猩々」のシテを勤めることになっていたものの、体調不良で稽古も進まず、それでもできた時間は能の稽古に注ぎ込まざるを得ませんでした。能舞台はなんとか無事に勤めたものの、右膝を剥離骨折。しばらく痛みとともに不自由な生活を強いられ、小唄どころではありませんでした。

12月になると、謎の咳が始まり。ちょっと喉を使うと喘息のように咳き込む有様。とても小唄の稽古どころではありません。そんな状態で年を越し、勉強会も近づき気はあせるものの、唄えないのでは何とかしょうがありません。

そんな時、ふと「おれって三味線やってたじゃん」と閃きました。そこで家元と相談し、3月1日の勉強会は三味線だけで参加させていただくことになりました。

前置きが長くなりましたが、松峰会の社中の皆さんの唄で久しぶりに小唄を堪能しました。ご祝儀曲「松の寿」は合唱なので末席で参加させて頂きましたが、咳き込むことなく最後まで歌い切ることができました。

自身もついたので、3月から小唄に全力復帰することができそうです。

時期はずれになってしまいましたが、「梅月夜」に挑みます。

という程大袈裟ではないですが、できるだけ糖質の摂取を控える食生活を続けています。

父が脳溢血を発症し2度目からは意識が戻らず、寝たきりになったのを間近でみて、その原因である糖尿にだけは絶対にならない・・と、本を読み漁りました。その中で、エビデンスもあり化学的根拠も論理性もあった、京都高雄病院の江辺康二医師が提唱する「糖質制限」を実践することにしました。

当時、私の体重は90キロに届きそうな状態でしたが、糖質制限を真面目に実践することにより体重は一気に76キロにまで落ちました。その間、糖質を大量に含む穀物を徹底的に控える一方、肉、野菜（主に葉物）を摂り、酒は糖質が多いビール、日本酒を辞めウイスキーに絞りました。これにより、体重は減りましたが、驚くことに肝臓の数値が劇的に改善しました。また、血糖値も標準値を保っています。

人間ドックに行くと問診表のアルコール欄に、酒は毎日ワイン換算で1本　と記入しますが、それを見た医師は、「どういう結果が出るか、わかりますよね」と一言。そして、検査結果をみて目をパチクリ（笑）　突っ込みどころがないので、唯一危険水域な尿酸値を取り上げ、アルコール摂取を咎めます。確かに、尿酸は血管にダメージを与えるので改善しないといけないことは理解しています。

糖質制限を続けていて、問題がいくつかあります。一つは、外食、特に昼食が貧しくなることです。街中で美味そうなランチ（そば、パスタ、カレーなど）はどれも高糖質でこれを避けると、コンビニのホットスナックになってしまいます。最初は面白半分で齧っていたのですが、それも続くとストレスになります。思い切って食べないという選択肢を取ることが多くなりました。夜、外食するときは居酒屋、焼き鳥屋は焼き鳥、もつ焼き、刺身など低糖質の宝庫です。これに焼酎の炭酸割り、ハイボールを合わせればストレスなく糖質を20g以下に抑えることができます。

今は、糖質制限を少し緩めて、体重が増えたら厳格に制限して、落ち着いたら少し緩めるという食生活を続けています。